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互联网从业青年的“5·25”——“网界青年成长计划”之“青咖说”身心健康专场活动在京举办

2021-01-28 19:56 来源: 中国网信网
百度 智能生活离我们越来越近当前的智能化行业呈现出一种数字化转型的态势,数字经济时代已经悄然来临。

  为服务互联网从业青年身心健康需要,5月25日,“网界青年成长计划”之“青咖说”身心健康专场活动在北京举行。

  互联网心理行为研究专家、中科院心理研究所博士后导师祝卓宏围绕“互联网从业青年的心理问题与疏解”作主题演讲。“王建一心灵沙龙”主理人、中国科学院心理研究所EAP签约咨询师王建一,北京大学精神医学副教授谭淑平,简单心理创始人兼CEO简里里等嘉宾围绕“如何关爱互联网从业青年心理健康”进行了圆桌对话,引导互联网从业青年理性认知和积极面对心理问题,并现场“坐诊”,为大家“把脉”。

  祝卓宏通过分析人在压力下常见的身体问题,为大家普及心理健康常识。“遇到一般问题,要学会调节自身情绪,我给你们支几招。”祝卓宏说到,首先是“STOP(停)技术”,即快要发火的时候,连续做三次深呼吸,平复心情;其次是腹式呼吸法,恢复精力。卓宏教授还现场示范腹式呼吸法,并带领观众调姿调吸调心学习演练,“每天坚持20分钟,可以多活5年。”他玩笑地说道,“今天是5·25,也就是‘我爱我’,要学会爱护自己。”

  “可是,什么时候应该找精神科医生,什么时候应该找心理医生?”一位现场观众疑惑不解,谭淑平说:“情绪低落和兴趣减低是两个主要方面。”他进一步解释到,“一天24小时都不高兴,以前感兴趣的所有事情现在突然都不感兴趣了,并且这两种症状都持续两周以上。当然,你还愿意K歌,游玩,这就不算真正的兴趣减低。”如果这些症状是非继发与其他疾病而引起的,影响你不能学习、工作,使你的社会功能受损,这时候你就应该去找精神科医生进行治疗。

  “早晨是负面情绪的高发时段,特别容易情绪低落,可能一睁眼就觉得一切都很糟糕。”王建一指出,并从饮食方面给出建议,“要及时起床,然后吃一些快乐因子多的食物,比如深海鱼、香蕉、全麦面包、葡萄柚、菠菜、蒜泥、南瓜等,这些食物可比药好很多倍。”

  有一部分青年面临这样的问题,“工作上精益求精是不是强迫症?”简里里持否定态度,她指出,“简单的工作上的精益求精并非强迫症,而是属于强迫性人格,表现就是工作要做到最好,最完美。强迫症则是主观上很痛苦,比如不断洗手、锁门等。强迫性人格和强迫症是两个不同概念。”祝卓宏教授补充道:“强迫性人格是正常性人格,追求完美,有上进心;强迫性人格障碍不但自身不和谐,与周围的关系也出现了问题;强迫症是内部不和谐,从而带来人际的不和谐。”

  “工作以外的时间,不擅长社交,和人不会交流怎么办?”“得了抑郁症,我应该告诉上司和家人吗?”……互动环节,现场观众和网友就具体心理问题、互联网从业者心理状况等多方面问题积极提问,与嘉宾交流。嘉宾们针对不同的问题,层层剖析,对症下药,回答了问题产生的原因是什么,也给出了很多颇具实用性的方法和建议。

  本次“青咖说”是“网界青年成长计划”在2017年的首场活动,由国家网信办网络社会工作局主办、新华网承办。国家网信办网络社会工作局、新华网有关负责同志出席活动。来自中央重点新闻网站与北京属地商业网站的100余名青年代表参加活动,20余万网友通过“网界青年”微信公号的视频直播参与活动。

  “网界青年成长计划”是专门面向互联网企业青年开展的系列主题活动,通过举办“青咖说”“名企行”“前沿科技集训营”、开设专题网页和“网界青年”双微账号等方式,加强线下线上的互动融合,更好地引领青年成长、服务青年需求、启迪青年一代。

  欢迎大家通过“网界青年”微博和微信公众号(ID:wjqnxh)关注更多活动信息。

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